Zarządzanie stresem i emocjami

Tematy w szkoleniu:

• Mechanizmy i fizjologia stresu
• Autodiagnoza poziomu stresu
• Indywidualne objawy stresu
• Rozpoznawanie własnych mechanizmów stresowych
• Znaczenie inteligencji emocjonalnej
• Jak komunikować swoje emocje i odczucia
• Zdobywanie kontroli nad emocjami
• Techniki relaksacyjne – trening autogenny Schultz`a i trening Jacobson`a
• Mindfulness – praktyka uważności